В период менопаузы женщинам стоит пересмотреть свои привычки и образ жизни. Врач-гинеколог Маргарита Богданова рекомендует включить в распорядок дня физические упражнения для укрепления мышц тазового дна. Это поможет улучшить кровообращение и поддержит тонус мочеполовой системы.
Менопауза — естественный процесс, связанный с ослаблением функции яичников. Уровень половых гормонов — эстрогена, тестостерона и прогестерона — в это время снижается. Обычно это происходит у женщин в возрасте 50-55 лет.
Первые признаки менопаузы проявляются в изменении менструального цикла. Женщины могут заметить перепады настроения, ухудшение сна и снижение работоспособности. Часто возникают симптомы хронической усталости и депрессии.
Снижение уровня женских гормонов естественным образом влияет на организм: кожа становится менее упругой, появляются морщины и обвислость. Возможны проблемы с мочеполовой системой — сухость в интимной зоне, дискомфорт и боль во время половых актов. Также нередки случаи недержания мочи при физической нагрузке.
Гинеколог рекомендовала женщинам в период менопаузы уделять больше времени отдыху, принимать витамины и полезные полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3.
читайте нас в яндекс-новости
Источник:
