Врач-терапевт Ольга Чиркова рекомендует относиться к деятельности на даче, как к физическим упражнениям, перед началом которых также требуется подготовка.
Врач-терапевт Ольга Чиркова рекомендует перед работой сделать разминку. Об этом она рассказала «Ленте.ру». По её мнению, важны и другие рекомендации. К примеру, во время «трудотерапии» не забывать про отдых и регулярно делать перерывы. Это позволит избежать нагрузки только на одни группы мышц. Конечно, стоит избегать активного солнца, как и работу на пике жары. Ну и, конечно, не стоять в неудобной позе и не делать резких движений. На заветных «сотках» во время работы стоит использовать только качественный инструмент, подбирать удобную одежду. Конечно, не стоит поднимать тяжести, лучше для этого привлечь кого-то помоложе.
Важно помнить о регулярном приёме лекарств, которые прописал лечащий врач и не забывать о них. Чаще пить воду. А вот от алкоголя и сигарет лучше отказаться. После работы не забыть осмотреть себя на наличие клещей. Ну а если нашли «незваного гостя» удалять самостоятельно, лучше доверить это медицинским работникам из приёмного отделения.
Читайте также: Врачи назвали одну из главных причин, повышающую риск развития рака кишечника Речь идет о рисках, связанных с полным отказом от углеводов. Такие радикальные меры могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Источник:
