Психолог Адиля Бурова дала советы молодым читателям Tverigrad.ru и их родителям.
В Тверской области стартовал приём документов в вузы. В Тверском госуниверситете в 2025 году готовы принять на бюджетные места 1037 абитуриентов, а на платные – 2252 человек. В Тверском государственном техническом университете на всех формах обучения есть 1013 бюджетных мест и 2781 платное место. В Тверском медуниверситете на очной форме бакалавриата и специалитета – 381 бюджетное место, 435 – на платной основе. В Тверской государственной сельскохозяйственной академии на бакалавриате и специалитете на всех формах обучения – 397 бюджетных и 271 платное место.
Выпускники только-только пережили стресс от сдачи ЕГЭ. И вот им предстоит новое испытание для вступления во взрослую жизнь – поступить в университеты и академии. Как справиться со стрессом, как успокоить себя перед экзаменом? Об этом Tverigrad.ru поговорил с тверским психологом Адилей Буровой.
– Когда испытывает стресс, первое что с ним происходит, это спазм дыхательной диафрагмы. И самое первое, чем себе можно помочь, это посопровождать своим вниманием вдох и выдох, сконцентрироваться на этом. Благодаря этому естественным образом расслабляется диафрагма, и нервная система успокаивается. Очень хорошо помогают справиться со стрессом пешие прогулки. Когда перед экзаменом или в ночь перед этим человек волнуется, очень хорошо прогуляться, походить в быстром темпе. Ходьба в быстром темпе перед сном перерабатывает негативную информацию, негативное состояние, способствует успокоению нервной системы,
– советует психолог.
Адиля Бурова акцентирует внимание на том, что очень важную роль в спокойном состоянии детей играют родители и близкие выпускников, их поддержка. Не назидания, не контролирующая история, а именно поддержка, объятия, прикосновения. Так называемые «обнимашки».
– Если они очень требовательные к тому, чтобы дети хорошо учились, показывали результаты, чтобы за них можно было испытывать гордость, то в этом плане родителям хорошо бы понять, что дети не обязаны реализовывать их пожелания на хорошие оценки. Школа уйдет, институт уйдет, а отношения с детьми останутся. Понимание того, что таким образом, назидательно, можно испортить отношения с ребенком, поможет поменять отношения и уровень требований. Очень важно, чтобы мама своему ребенку говорила: «Я тебя люблю, и люблю просто так, просто потому, что ты есть. И тебе ничего специально не нужно делать для того, чтобы я тебя любила». Именно мама отвечает за безусловную любовь,
– объясняет психолог.
Эти на первый взгляд очень простые советы на самом деле работают, помогают молодым людям успокоиться, справиться со стрессом.
Добавим, что необходимые документы для поступления в вуз: заявление, паспорт, аттестат или диплом, СНИЛС, документы для квот (если нужно), документы об особых достижениях (если есть), фото. Их можно подать лично, отправить по обычной почте, а также в письме на электронную почту. Кроме того, есть вариант отправки с помощью сервиса «Поступление в вуз онлайн» через портал «Госуслуги».
Источник:
