Лечение артериальной гипертензии требует комплексного подхода, выходящего за пределы только приёма лекарств.
Кандидат медицинских наук, кардиолог Анна Коробейникова в интервью "Свободной Прессе" отметила, что основой поддержания самочувствия и контроля давления является соблюдение правил здорового питания. Рекомендуемая диета — DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), с упором на продукты, богатые калием, магнием и кальцием: листовая зелень, свёкла, нежирные молочные продукты (греческий йогурт, творог). Тыквенные семечки и грецкие орехи содержат L‑аргинин, необходимый для синтеза оксида азота — вещества, расширяющего сосуды. Приём жирной морской рыбы дважды в неделю обеспечивает омега‑3‑кислоты, которые снижают системное воспаление и поддерживают эластичность артерий.
Врач подчеркнула, что эффект на артериальное давление даёт только регулярное и длительное включение этих продуктов в рацион.
Отметим, что при повышенном давлении препараты следует принимать регулярно, а не лишь при эпизодических подъёмах.
Читайте также: Вирусолог рассказал о переносчике хантавируса и как скоро он будет в России
Подпишись на нашУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ
Источник:
