Жительница Канады по имени Мелани Коз смогла сбросить более 40 килограммов без использования каких-либо препаратов. Она поделилась своим секретом, как ей удалось достичь таких результатов.
По словам Мелани, её ежедневный завтрак был богат белком. Она начала свой день с порции греческого йогурта с фруктами, а также нежирных молочных продуктов и курицы. Об этом сообщил Daily Mail
По словам женщины, это помогло не только сбросить вес, но и сохранить мышечную массу, а также поддерживать тело в тонусе. Мелани призналась, что долгое время пыталась похудеть, но безуспешно. Она усиленно тренировалась в спортзале, но не меняла свой рацион. Позже она осознала, что необходимо отказаться от чипсов, бургеров и белого хлеба, которые она употребляла в качестве "утешения" из-за тяжёлой работы. Однако позже она поняла, что именно неправильное питание делало её вялой и тревожной.
Мелани отметила, что ключом к снижению веса стал дефицит калорий. Она перестала изнурять себя тренировками и начала больше гулять и заниматься на домашней беговой дорожке. Позже она записалась в спортзал, где начала выполнять силовые упражнения.
Подпишись на наш ДЗЕН
Источник:
