Преподаватель Российского биотехнологического университета (Университет РОСБИОТЕХ) Инга Беляева объяснила в беседе с RT, что практически любая из существующих диет предполагает полный отказ от сладостей, но шоколад может быть полезен при снижении веса.
Снижающим вес посоветовали есть не более 25 г тёмного шоколада в день
"Главное — выбирать правильный продукт и употреблять его в разумных количествах. Предпочтение стоит отдать тёмному шоколаду, в составе которого много натурального какао и мало сахара. Такой продукт помогает снизить уровень стресса, который возникает при соблюдении диеты: он стимулирует выброс эндорфина и серотонина и нейтрализует действие кортизола, тем самым предотвращается переедание", — рассказала эксперт.
По её словам, масло какао, входящее в состав шоколада, богато мононенасыщенными жирными кислотами.Они ускоряют обмен веществ и сжигание жиров. А ещё даже небольшой кусочек тёмного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создаёт длительное чувство сытости.
Это четверть 100-граммовой плитки, шесть кусочков. В такой порции содержится порядка 155 ккал.
Подпишись на нашУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ
Источник:
