Специалисты рассказали, какие продукты помогают ускорить метаболизм и способствуют улучшению самочувствия и снижению веса, особенно в проблемных зонах, таких как живот. Об этом сообщил портал "rg.ru".
Один из таких продуктов — спирулина. Эта сине-зелёная водоросль богата белком, витаминами, минералами и антиоксидантами. Исследования показывают, что спирулина помогает снизить индекс массы тела (ИМТ) и лучше контролировать аппетит.
Также рекомендуется включить в рацион семена чиа, которые содержат клетчатку, жирные кислоты омега-3 и полезные микроэлементы. Учёные пришли к выводу, что именно жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира, особенно в области живота.
Третий продукт — кимчи. Ферментированные овощи богаты витаминами А, В, С и пробиотиками. Это играет ключевую роль в контроле веса, как отметили медики.
Исследования показывают, что у людей, которые регулярно употребляли кимчи, наблюдалось значительное снижение процента жира в организме. Эксперты подчеркнули, что эти продукты эффективны для похудения только в том случае, если они являются частью сбалансированного рациона.
читайте нас в яндекс-новости
Источник:
