В Твери и Тверской области начала спеть очень полезная и вкусная ягода – ирга. Этот кустарник растет во многих дворах города, скверах как декоративный. Нередко жители даже не замечают, что куст весь усыпан сочной ягодой. Вся польза ирги достается птицам. А между тем ирга богата витаминами и поможет сохранить здоровье сердца и сосудов.
Роспотребнадзор РФ на сайте проекта "Здоровое питание" рассказал о пользе ирги.
Благодаря витамину С ирга обладает противовирусным эффектом, особенно важным в период сезона респираторных заболеваний, витамины группы В помогают работе центральной нервной системы, поддерживают кровеносную и сердечно-сосудистую системы, витамин Р стабилизирует количество сахара в крови, предупреждает образование тромбов и оказывает положительное воздействие на работу сердца.
Пектины улучшают пищеварение, повышают аппетит, помогают выводить токсины. Отвар из ирги можно пить как успокаивающее средство, улучшающее сон.
Ирга – отличный источник железа, участвующего в процессе доставки кислорода до тканей, кальция, необходимого для здоровья зубов и костей, а также калия, который важен для регулирования кровяного давления, снижения риска инсульта и сердечных заболеваний. Для женщин ягода особенно ценна – она снижает болевые ощущения во время менструации.
С осторожностью следует употреблять иргу людям с ожирением, диабетом, пониженной свертываемостью крови и склонностью к кожным высыпаниям – ягоды считаются сильным аллергеном.
Галерея
Подпишись на нашУ ГРУППУ ВКОНТАКТЕ
Источник:
