Чтобы сохранить молодость и здоровье, важно не только ухаживать за кожей, но и тщательно выбирать продукты питания. О том, какие продукты могут негативно повлиять на состояние кожи и ускорить процесс старения, в беседе с "Известиями" рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог "СМ-Клиники" Дарья Хайкина.
Сахар
По словам эксперта, избыток сахара разрушает коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость кожи. Это приводит к появлению ранних морщин, потере сияния кожи и воспалениям в организме.
Трансжиры
Продукты с трансжирами, такие как фастфуд, маргарин и печенье, ухудшают кровообращение, лишают кожу кислорода и питательных веществ, ускоряя её старение, объяснила нутрициолог.
Алкоголь
Алкоголь обезвоживает организм, снижает уровень витаминов A, B и C, необходимых для восстановления клеток, что приводит к потере упругости кожи и появлению морщин, отметила Дарья Хайкина.
Белый хлеб и паста
Следующими в списке ускоряющих старение продуктов врач назвала изделия из рафинированной муки. Они повышают уровень сахара в крови, вызывают воспаления и могут негативно влиять на обмен веществ и состояние кожи.
Соленые продукты
Избыток соли задерживает жидкость в организме, вызывая отёки и ухудшая состояние кожи. Это также увеличивает нагрузку на сердце, отметила врач-эндокринолог.
Колбасные изделия и копчёности
Консерванты и добавки в таких продуктах усиливают окислительный стресс в организме, что ускоряет старение клеток и ухудшает внешний вид кожи.
Сладкие газировки и соки
Эти напитки с высоким содержанием сахара разрушают коллаген, ухудшают обмен веществ и способствуют воспалительным процессам.
Эксперт также напомнила: здоровье и молодость кожи напрямую связаны с нашим рационом.
Подпишись на наш ДЗЕН
Источник:
