Это провоцирует многие болезни.
Постоянная работа в ночные смены может нанести серьезный ущерб здоровью. Об этом заявил невролог Игорь Мальцев. По его словам, из-за нарушения циркадных ритмов организм не успевает восстанавливаться, что приводит к хронической усталости, снижению концентрации и повышению риска ошибок. Об этом пишут «Известия».
Врач подчеркнул, что постоянное нарушение сна может привести к дисбалансу гормонов, таких как мелатонин (гормон сна) и кортизол (гормон стресса). Это, в свою очередь, негативно сказывается на иммунной системе, регенерации клеток и стрессоустойчивости организма.
«Повышается риск развития гипертонии, атеросклероза, инфарктов, диабета второго типа и других серьезных заболеваний», — отметил Мальцев. У женщин, работающих в ночные смены, также могут возникнуть нарушения менструального цикла и осложнения при беременности.
Эксперты рекомендуют избегать постоянной работы в ночные смены или, по крайней мере, ограничивать их количество, чтобы минимизировать вред для здоровья.
Ранее российский терапевт рассказала, можно ли пить воду ночью. В этом важен индивидуальный подход. До этого геронтолог Вальтер Лонго поделился рекомендациями по пешим прогулкам для улучшения здоровья и продления жизни.
Источник:
