Распродажи и шопоголизм: психолог объяснила, почему осенью тянет тратить и как остановиться
Осенние распродажи могут быть не только испытанием для кошелька, но и настоящим стрессом для психики – особенно для тех, кто склонен к импульсивным покупкам. О том, почему в это время года обостряется шопоголизм и как с ним справиться, рассказала кандидат медицинских наук, врач, клинический психолог, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Екатерина Орлова. Об этом сообщает пресс-служба РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России.
По словам эксперта, шопоголизм – это не просто любовь к покупкам, а форма зависимости, при которой человек пытается с помощью трат справиться с тревогой, скукой или чувством внутренней пустоты.
В момент покупки в мозге активируется дофаминергическая система, отвечающая за удовольствие и мотивацию. Это даёт кратковременное чувство радости и облегчения – как при химических зависимостях, объясняет психолог.
Осень, по её словам, усиливает уязвимость: сокращение светового дня, усталость и снижение настроения приводят к тому, что человек чаще ищет быстрые источники положительных эмоций. На этом фоне рекламные кампании с посылом "успей купить" или "побалуй себя" действуют как мощный триггер.
Распродажи осенью создают иллюзию рациональности: человек убеждает себя, что не тратит, а экономит. Это снижает критичность к своим действиям и усиливает зависимость, отмечает специалист.
Психолог предупреждает: регулярные импульсивные траты способны подорвать не только финансовое положение, но и эмоциональное равновесие.
Чтобы удержаться от необдуманных покупок, Екатерина Орлова советует применять простые, но действенные стратегии:
- Отложить покупку хотя бы на сутки – за это время эмоции улягутся, и решение станет осознанным.
- Составлять рациональный список перед походом в магазин или на сайт.
- Проводить эмоциональный "аудит" – задать себе вопрос: "Что я пытаюсь компенсировать этой покупкой?"
- Переводить сумму в реальные образы: например, "эта куртка стоит столько же, сколько две книги и ужин в кафе".
- Отключить рассылки и уведомления магазинов, чтобы уменьшить воздействие маркетинговых триггеров.
Маркетинг построен на создании иллюзии дефицита, подчеркнула эксперт. Чем меньше мы поддаёмся на эту игру, тем больше сохраняем не только деньги, но и внутреннюю свободу.
Также на ТИА: Миф о "бодрящем коктейле": врач объяснил, почему кофе не спасает от опьянения.
Мы в МАХ: присоединяйтесь!
Подпишись на наш ДЗЕН
Источник:
