Кофеин важно употреблять в разумных количествах.
Кофе стал неотъемлемой частью современной жизни, но не все его любят, а иногда даже те, кто привык к этому напитку, ищут альтернативу. В мире существует множество тонизирующих напитков с интересным вкусом, которые могут заменить кофе.
— Оказывается, в некоторых видах чая кофеина даже больше, чем в кофе. «Самое большое количество кофеина в общей массе сухого вещества (крепость в чашке зависит от того, сколько заварили кофейных зерен или листьев чая) будет в йерба мате — до 2-10 %. Следом идут черный, зеленый чай, кофе и какао, которое тоже содержит кофеин», — рассказал aif.ru доктор биологических наук Владимир Бессонов.
Черный и зеленый чай
Чай также является источником кофеина. В чашке заваренного мате или кофе может содержаться примерно одинаковое количество кофеина, хотя для приготовления мате используется больше листьев.
Китайский лимонник
Этот напиток не содержит кофеина, но богат схизандринами — веществами, улучшающими работу сосудов и повышающими энергию.
Какао
Помимо кофеина, какао содержит теофиллины и теобромины, которые оказывают тонизирующее воздействие. В чашке натурального какао около 200 ккал, что делает его не только напитком, но и полноценным перекусом.
Иван-чай
Этот напиток не содержит кофеина, но обладает бодрящим эффектом благодаря другим активным веществам.
Сбитень
Традиционный русский напиток на основе меда со специями обладает тонизирующим и согревающим эффектом. Сбитень можно назвать безалкогольным глинтвейном.
Каждый из этих напитков может стать отличной заменой кофе. Главное — употреблять их в разумных количествах, чтобы не навредить здоровью.
Читайте также: Врачи вычислили оптимальную порцию блинов на Масленицу.
Источник:
