Речь идёт о вредной привычке.
Если смотреть на часы при попытке заснуть, то бессонница может лишь усугубиться. Такой вывод сделали сомнологи из Университета Индианы в США. Результаты исследования опубликовали в журнале The Primary Care Companion for CNS Disorders.
Оказалось, что стресс от оценки продолжительности сна мешал быстро уснуть. И тогда приходилось прибегать к снотворным.
Учёные сделали вывод, что проверка того, сколько осталось спать или сколько уже длятся попытки уснуть, лишь затрудняет процесс. Отказ от этой привычки помогает расслабиться и уснуть.
Согласно статистике, бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых людей в мире. Этот недуг связан с долгосрочными проблемами, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию.
Источник:
