Подход должен быть комплексным.
Среди сторонников правильного питания бытует такое мнение – важно съедать, как можно больше овощей, фруктов и зелени. Диетолог, руководитель кафедры биологических наук Имперского колледжа Лондона Даниэль М. Дэвис опроверг это. Слова специалиста приводит издание «The Guardian».
Многие рьяные сторонники здорового образа жизни, стараются употреблять каждую неделю 30 видов растительных продуктов. Но Дэвис объяснил, что это миф. Одно только меню не поможет быть в прекрасной физической форме. Должны быть полезные привычки, которые поддержат самочувствие в норме.
«Люди, которые едят по 30 видов овощей в неделю, скорее всего, делают иначе ещё миллион других вещей», – объяснил специалист.
Эксперт уточнил, что разнообразное питание и растительная пища приносят пользу. Но важно, чтобы всё шло в комплексе – сон, управление стрессом, физическая активность и др. А еда – это один из аспектов.
Читайте также: Специалист перечислил два полезных завтрака для тех, кто худеет.
Источник:
