Воспалительные и хронические заболевания — главные противопоказание для диет, утверждает спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. Для людей с заболеваниями ЖКТ голодание может быть опасно. По ее словам, также не стоит увлекаться монодиетами, например, гречневой или кефирной.
— Монодиеты снижают иммунитет, вызывают слабость и усталость. Организм недополучает витамины и микроэлементы, что ослабляет его. После перехода на обычное питание многие набирают вес, — отметила нутрициолог.
По мнению эксперта, детокс-диеты, состоящие только из соков или смузи с добавлением пяти-шести разных овощей и фруктов, также могут ослабить организм.
— Иногда продукты плохо сочетаются, и в день мы съедаем слишком много разных овощей и фруктов вместе. В результате в кишечник попадает смесь, которую он не может полностью переварить. Это может привести к атрофии кишечника, — подчеркнула Ирина Писарева.
Важно учитывать индивидуальную непереносимость фруктов и овощей. По словам диетолога, смузи можно включать в рацион, но не слишком часто. Это касается и свежевыжатых соков — многие используют их в диетах. Однако от них, в частности от апельсинового сока, сильно повышается кислотность.
Ранее на ТИА: Ученые назвали "звоночки" организма, указывающие на развитие диабета
читайте нас в яндекс-новости
Источник:
