4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением — хроническим заболеванием, которое является результатом формирования чрезмерных жировых отложений, наносящих вред здоровью.
Как сообщает Роспотребнадзор, основная причина развития ожирения – энергетический дисбаланс, когда энергии с пищей поступает больше, чем это необходимо организму. Чрезмерное потребление калорийной пищи и пассивный образ жизни способствуют накоплению избыточной массы тела, что в дальнейшем может привести к развитию ожирения.
Ожирение сокращает продолжительность жизни и является основным фактором риска ряда других хронических патологий:
— Заболеваний сердца и сосудов, при которых возрастает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, атеросклероза и других патологий;
— Эндокринных нарушений, в частности сахарного диабета 2 типа;
— Ухудшения работы дыхательной системы, что приводит к частым простудным заболеваниям и быстрой утомляемости;
— Заболеваний опорно-двигательного аппарата вследствие нагрузки на костные структуры.
Ключ к здоровому весу — правильное питание. Ограничьте добавленный сахар, сладкие напитки, фастфуд и полуфабрикаты. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка. Соблюдайте режим питания и контролируйте порции. Не забывайте о регулярной физической активности и здоровом сне.
Читайте также:Мужчинам рассказали, как выбрать духи к 8 Марта
Мы в МАХ: присоединяйтесь!
Источник:
