Нужно давать голосовым связкам разумную нагрузку.
Для поддержания здоровья голоса необходимо ограничивать время разговоров до 20 часов в неделю. Об этом сообщила ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИИ отоларингологии им. Л.И. Свержевского, Светлана Романенко. Она также дала рекомендации по профилактике нарушений голоса и защите голосовых связок. Её слова приводит РИА Новости.
Романенко подчеркнула важность равномерного распределения голосовой нагрузки в течение дня и рабочей недели. После каждых двух часов непрерывной речи рекомендуется делать перерыв не менее 30 минут. Это поможет избежать перенапряжения голосовых складок и сохранить их здоровье.
— Крик и громкое пение могут привести к нарушениям голоса, особенно если человек не умеет это делать правильно. Для профилактики заболеваний гортани важно дозировать голосовые нагрузки и освоить техники правильного голосоведения. Это особенно актуально для людей «голосо-речевых профессий» — певцов, преподавателей, дикторов и менеджеров, — отметила врач.
Для таких пациентов, помимо общих рекомендаций,Светлана Романенко советует обратиться к педагогу по технике речи, вокалу или фонопеду. Обучение правильному голосоведению поможет снизить риск заболеваний гортани и сохранить голос в отличном состоянии.
Напомним, ранее российские врачи объяснили, можно ли пить воду натощак и сколько воды допустимо выпивать ночью.
Источник:
