Ultimate magazine theme for WordPress.

Эксперт назвала неочевидный принцип эффективного похудения

0 10

Эксперт назвала неочевидный принцип эффективного похудения

Исследовательница в области питания и спорта из Испании Альба Камачо-Карденоса убеждена: время приёма пищи играет важную роль в процессе набора или снижения веса. О неочевидном принципе эффективного похудения она рассказала в интервью изданию The Independent.

По словам специалиста, проведённое ею исследование показало: ограничение "пищевого окна" до восьми часов в сутки значительно повышает результаты похудения. Суть метода проста: в течение 8 часов человек может принимать пищу без строгих ограничений, а оставшиеся 16 часов — полностью воздерживаться от еды.

"Похоже, что преимущества связаны не с конкретным временем приёма пищи, а с самим фактом 16-часового голодания", — пояснила Камачо-Карденоса. Она отметила, что участники исследования, придерживавшиеся такой схемы, теряли в среднем на 1,6–2,8 кг больше, чем те, кто питался в обычном режиме.

Вместе с тем The Independent со ссылкой на других экспертов указывает, что результаты работы требуют дополнительного изучения. Некоторые специалисты сомневаются, что потеря веса обусловлена именно временным интервалом приёма пищи: не исключено, что эффект достигался за счёт общего снижения калорийности рациона, а не благодаря самому графику питания.

Таким образом, хотя интервальное голодание показывает перспективные результаты, учёные призывают подходить к методу взвешенно и учитывать индивидуальные особенности организма, консультируясь с врачами и диетологами.

Читайте также: Синоптики рассказали, когда в Тверскую область придет теплая погода

0

Эксперт назвала неочевидный принцип эффективного похудения

Подпишись на наш Telegram-канал

Источник: tvernews.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Ремонт квартир и домов в Твери от компании "4 Дома"


Адрес: Тверская область, г. Тверь, Петербургское шоссе, д. 33