Поддержание репродуктивного и физического здоровья у мужчин напрямую зависит от здорового образа жизни. Врачи Тверской городской больницы №6 назвали основные правила сохранения мужского здоровья.
Откажитесь от алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также испортить взаимоотношения с семьей и окружающими.
Откажитесь от курения. Оно влияет в будущем на развитие онкологических, бронхолегочных, сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает импотенцию.
Питайтесь правильно. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Включите в ежедневный рацион питания фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, орехи. Снизьте потребление соли не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 20 г, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Посещайте врачей, проходите профосмотры для своевременного выявления заболеваний.
Проходите репродуктивную диспансеризацию если вам 18-49 лет. Первый этап для мужчин включает осмотр врачом-урологом или врачом-хирургом. Второй этап диспансеризации проводится по показаниям, объем обследований определяет врач-уролог по итогам первого этапа. На втором этапе проводится спермограмма, микроскопическое исследование микрофлоры или лабораторные исследования для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, УЗИ предстательной железы и органов мошонки, а также консультация врача-уролога, сообщает группа ГКБ№6 в ВК.
Читайте также: В тверской больнице провели уникальную операцию на открытом сердце и спасли жизнь пациентке
Подпишись на наш Telegram-канал
Источник:
